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【経済】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエット 60代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心

投稿日:

1 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:26:21.01 Ae7PCdOB0●.net BE:861989356-PLT(16000)
東北大大学院が報告

 同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

 一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より20〜25%ほど短命だった。また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

 同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

続きはソースで
https://www.agrinews.co.jp/p43551.html

2 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:27:48.05 CeFRWVze0.net
うどん県民大勝利!!
3 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:31:17.44 v2qja44A0.net
>>2
食い過ぎやアホ
4 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:33:15.70 00zqakeh0.net
あれは宗教だから科学データなんか出しても無駄だろ
5 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:36:51.58 8oeW+uOT0.net
次は「うどんで若返る!」

コレでいこう!

6 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:37:00.26 /D+qSsoJ0.net
トウシツガーなどといいながら菓子食ってるバカってなんなんだろうなw
8 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:39:38.19 8oeW+uOT0.net
糖質の代りに肉食って脂質ガバガバ
バカだろwww
11 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:44:52.83 tg0lgWiM0.net
そこまで長生きしたくないから割とどうでもいい
13 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:52:28.47 KuHVmNip0.net
これはただの栄養不足なんじゃねーの?
17 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:59:26.76 8OtaH/no0.net
>>13
炭水化物は栄養吸収に一役かっているのかもね
そりゃ糖質で燃料入れて細胞活性しなきゃ栄養も機能しないよな
23 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:09:31.25 KuHVmNip0.net
>>17
もっと単純に、ネズミって人間換算で数十キロは一日に餌食わんとならんし
そうなったときに効率のいい炭水化物食わないのは色々きついんじゃないかなと思った
16 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:58:43.90 krMMbfCm0.net
ヴィーガンの人って老けてるから納得
18 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 22:59:28.19 /Es9QEFS0.net
やべえ最近ラーメンばっかで米食ってねえ
57 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 01:53:08.40 0Vo8QR8i0.net
>>18
どっちも炭水化物だろw
19 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:00:33.07 W5rVPptM0.net
ボディビルダー目指すなら筋トレしたうえで炭水化物も減らさなきゃいかんけどそうじゃないならトレーニングして炭水化物もそれなりに食えよ
動かず食事のみでやせようなんて発想の屑だからダメなんだよ
25 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:10:51.66 1aoPwrzK0.net
朝と昼は米食わない
量も少なめ
夜に酒飲むから痩せない
26 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:11:47.52 0vFLIb220.net
細かいことはいいんだよ。食うべ食うべ。



36 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:39:15.77 P++zngJn0.net
>>26
毎日こういうの食ってころっと死ねたら楽なのになー

すぐデブるから食えん

28 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:17:21.71 q8dzAjCy0.net
ソースが農業新聞だし、米が体に悪いとは書けないわな
29 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:17:33.61 A9hqbhL10.net
糖質抜きダイエットとリバウンドを繰り返してた人が
「この1か月で10?も痩せた!」と喜んでたら実は糖尿病になってた
ということが最近身近であったばかり
33 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:29:47.92 XuIMjbxt0.net
ウチの親父も独学だかなんだか知らんが
自分が実践してるのが最良の健康法だと思い込んで炭水化物をほとんど食わない
骨がスカスカになるだの色んな弊害を耳にするからやめてもらいたいんだがなぁ
本人は自分の体がどうなろうが知ったこっちゃないのかもしれんけど、介護するのは俺なんだっつうの
34 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:34:08.22 7WThHiTb0.net
小太りが一番長生きっていうしそういうことなんだろう
見た目と寿命が両立しないというだけ
50 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 01:29:22.42 M9z95ccN0.net
>>34
小太りこそ
=標準体重だからな
BMI25超えてる奴はヤバいレベルでデブ
38 :名無しさん@涙目です。 2018/03/17(土) 23:49:26.48 g2T6d8zo0.net
糖質制限して良かったのは3ヶ月で7キロ痩せたのと脂肪肝が良くなってたこと。

まえは超音波検査で肝臓真っ白だったのにかなり黒に近くなったと先生が驚いてた
肉はなんぼ食っても良いとか言われてるが俺は鳥肉と野菜がメイン。
豚とか牛は週1だった

40 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 00:02:52.05 WvF+dNXJ0.net
ご飯は1食165g〜180gにすること

多すぎても少なすぎてもダメ
適量を常に取り続ける必要がある

俺はこれでHbA1cを14.0から5.2まで下げた

45 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 01:02:40.61 Y6TjQzIH0.net
毎日一食だけはお米を食べるようにしてる
49 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 01:27:11.49 bWdmDaID0.net
何事もほどほどにしとけって話を、なぜこう1か0かにすり替えようとするのか
55 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 01:47:53.44 cUUAeBIX0.net
炭水化物というか白ご飯をいっぱい食べるとめちゃくちゃ汗かくんだけど病気なの?
58 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 01:55:09.40 SNt/BWVT0.net
糖質制限5年以上続けてるが
50なのに30歳代と間違われるけど

ただし動物性の脂肪はあんまり取らんようにしとる

60 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 02:09:59.94 4gCl3FhC0.net
>>58
後10年も続けてたら老化でひどい事になるって事だろ
61 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 02:11:05.22 AVajDKT0.net
>>58
先輩
それ
お世辞っすよ
64 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 02:24:04.32 fOUP6SxR0.net
>>58
糖質も動物性タンパク質も取らないんじゃ
シワシワで早死しそうだね
70 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 02:59:39.07 c730ooad0.net
>>58
動物性脂肪こそ一番安全で穀物油が絶対に避けるべきものだぞ
115 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:22:46.40 dKz4JD/p0.net
>>70
植物性=体に良い
完全にイメージだよな
117 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:25:29.12 XPpUksnJ0.net
>>115
マーガリン
ショートニング
とかw
一番体に悪くて欧米だと禁止されてるレベルだからなw
66 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 02:39:42.59 2laHboGP0.net
専業主婦の私は旦那のいないお昼ご飯と間食を大好物の日清焼きそば、出前一丁、マクド、たこ焼きのどれかで回してるw
67 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 02:41:47.81 SNt/BWVT0.net
ぶっちゃけ米いる?
いらないだろ
麺とかパンとかお菓子類で十分だろ
73 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 03:14:41.36 yJzambps0.net
冷静に考えたらダイエットって体に悪そうだよな
74 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 03:17:22.39 c/tYDvQ00.net
糖質を一括りにするより小麦とかのグルテンがヤバいとかだろ
同じ糖質でもお米から採るならまだいい
75 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 03:21:08.36 S3UdrneN0.net
ぼーっとするな炭水化物抜くと
76 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 03:28:22.68 EuiYfihK0.net
必要なもん削って痩せてんだからそら体に悪いだろ。
どうせこんなダイエットしてる奴なんて菓子喰いながらやってんだろうし
77 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 03:29:30.82 WbwKba3i0.net
毎晩2合食べてるわ
78 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 04:07:53.19 R+qy5BIg0.net
節食しすぎると返って太るってやつな
ちゃんと食った分の三分の一くらい燃焼する生活してりゃ何も問題ない
79 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 04:11:20.83 9PHPLqoL0.net
体に良くないとは感じたな
一日一食にしてるけどご飯は普通に食ってる
食いたいものは食わないと体に悪いと思うし
85 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 05:28:53.19 U6ZXEEwT0.net
ちょっと前にカロリー制限したほうが若々しく長生きできるとかいうニホンザル使った研究結果あったじゃん飢餓遺伝子がどうのこうのっての
それとは矛盾せんの?
93 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 07:05:51.07 rc5TKZKD0.net
>>85
飢餓遺伝子って一日一食だと発現しやすいんじゃなかったかな
カロリー制限は腹八分程度の意味で糖質制限のような極端なのは却って老ける気がする
86 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 06:02:33.35 WFbKMEfl0.net
食って動くのが一番か、動ければ
87 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 06:03:59.95 jPpNNDj70.net
外食してて周りの席のデブ見てて思うけど
食う速度が速すぎなんだよ
90 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 06:21:20.58 jXVb+OHX0.net
健康のために糖質制限やったほうがいいよ
ジュースとか血糖値やばいからね
94 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 07:18:12.80 QWHOXAye0.net
炭水化物、たんぱく質、野菜。毎食、この3点セットで行く。
そして、ざっとでいいからカロリー計算して食う。
身体壊して入院して、病院からそのように指導されたわw
炭水化物「だけ」減らすとか、そういうのはよくねーよ。バランスが大事。
95 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:09:46.38 hio/vcm+0.net
糖質制限ダイエットやってたとき、
20代なのに白髪が増えてきて
ビビってやめた
体重戻っても白髪は変わらず
114 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:04:12.91 ijb53wGX0.net
>>95
一度老化したものは治らないからなぁ
96 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:28:09.85 ZzUbWtZU0.net
おれも抜け毛増えまくりでビビってやめた
98 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:30:49.79 Uad78fNm0.net
極端に減らすからだよ
ライザップは商売で短時間に痩せさせるから糖質取るなって騒ぐけど少し減らして運動すればいいだけ
103 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:41:12.15 Qekc8Zme0.net
納豆とか卵かけご飯大好きで、最近忙しい朝はそればっか食ってたんだけど
たまたま昔キッツキツだったジーンズを履いたらスルっと履けてびっくりした
てっきり炭水化物とタンパク質のお祭りで前より太ると思ったのにな

でも腹回りは減った気がしねえ・・

105 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:42:52.78 3CwEM10W0.net
とはいえ一度炭水化物抜き生活をしてしまうと、今までが如何に毒されてたか分かってしまうのでなあ
106 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:48:54.39 mHw1Btx20.net
今まで運動しまくってるからとご飯超特盛でおかず少なめの食生活だったのを
ご飯少な目にしておかず増やしたら体調が良くなったわ
糖質制限ってこういうことだと思う
糖質ゼロは宗教の領域で修行みたいなもん
108 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:59:06.76 hMeMQ0WS0.net
>>106
年取ると体内で合成できるタンパク質量が減るから摂取量をある程度増やした方がいいらしい
109 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 08:59:45.73 CsGYHnUg0.net
オレの糖質制限はこの3つ。

カップラーメン
マクドナルド
スナック菓子

この3つを1年間我慢したら体重が14キロ減った。

111 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:01:33.22 XPpUksnJ0.net
>>109
意識して制限したことは無いけど
カップ麺は年に10個くらい?
マックはここ20年は食ってない
スナック菓子も10年以上食ってない

わざわざ意識して制限するようなものですら無いw
もっとどんどん減らしていけw

112 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:02:08.99 o5rYC7vp0.net
>>109
カップラーメンは低カロリー
118 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:26:19.65 gKxW0Huw0.net
>>109
その辺毎日のように食ってるが、別に体重増える事も減る事もないな
119 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:28:27.51 7DrVxdEcO.net
大半は糖質制限したから痩せたわけじゃないからなあ
糖質制限した結果、摂取カロリーが減ったから痩せたわけで
123 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:38:17.37 thkrHvXS0.net
酒をやめたら自然と痩せる
127 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:40:53.88 XPpUksnJ0.net
>>123
酒よりタバコだ
最初は飯がうまくなって太るけどw
その後健康になって引き締まるのだ
129 :名無しさん@涙目です。 2018/03/18(日) 09:44:11.01 xgfqCaMz0.net
そりゃ、人間の中には宇宙の星並の細胞、最近などの生命がいるんだぞ
そいつらを食らわすためにも最もエネルギー効率の良い糖質を取るのは当然だろ
その数減らせば、中の細胞をいかせなくなって体がおかしくなるのは当たり前
人間はそういう共生関係を築いてきたんだから
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1521293181/

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